Rebecka Jensen

Fina människor, ni där ute som följer vår resa!

 

Har inte skrivit på ett tag, min hjärna har tagit semester men nu är det ju så pass regnigt så jag får passa på och skriva lite. Jag har mycket i huvudet som jag vill få ut på svart på vitt men ibland så får jag tänka till lite. En sak som är säker är att en dag så kommer jag slänga ut sanningen i svart på vitt. Jag har underbara människor runt mig och det glädjer mig att även få stöd av er mina läsare. Ni är viktiga! En del av er har samma tråkiga erfarenheter som mig och tillsammans kan vi sprida våra erfarenheter för att göra detta uppmärsammat. 

 

Sen senast så har jag pratat med flera ensamstående mammor. Fått stöd och delat erfarenheter. Jag har även samtalat med en kvinna i behov av hjälp och stöd, då hon lever i ett förhållande under hot och fysiskt våld, samt med barn. Går inte in mer på detaljer, huvudsaken är att vi är där för varandra och kan hjälpa andra i behov av hjälp. Jag har även två jätte bra kontakter i grannkommunen där jag går på möten och den andre har jag haft telefonkontakt med och denne har hjälpt mig med telefonnummer och diverse behövliga kontakter. Är det något ni behöver hjälp med eller fråga om hur man bär sig åt i en jobbig situation så får ni gärna höra av er så svarar jag så gott jag kan. Kommer även länka en JÄTTE bra länk om psykisk misshandel och medberoende längre ned som jag rekommenderar er att läsa. 

 

---

"After rain comes sunshine."

Ja regnet tar med sig damm och lämnar frisk luft att starta från början. 

I sommar kommer min hall få en touch up och bli målad i både tak och väggar! Sedan till hösten kommer jag troligvis lägga nytt golv där. Sedan kommer jag snart att ha en ny spis i köket! Jag känner mig väldigt positiv. Positiv till att det blir välbehövliga ändringar och att det görs saker nu när jag är själv. Saker som inte ändrats på 2 år men nu jäklar! Till vintern har jag förhoppningsvis också fått upp en skjutvägg i sovrummet. Tapeter är införskaffade till vardagsrummet som även det kommer att ta form efter hall och sovrum. Detta känns så jäkla bra, särskilt med tanke att de nu kommer de bygga ut centrum! Väl investerat.

---

 

Uttdrag från Babyborderline.com (ang. psykisk misshandel och medberoende) (Mina kommentarer i kursivt)

Länk: http://babyborderline.com/co-dependingmedberoendeskap/psykisk-misshandel/

Kontrollerande

Han vill ha kontroll över vem du pratar med, vem du umgås med, vilka kontakter du har på msn. Han vill alltid veta var du är och vad du gör. Han blandar sig i dina studier, ditt arbete. Han kan hindra dig att få t.ex. läkarvård. Han är överdrivet svartsjuk och kommer med obefogade anklagelser. Han försöker hindra dig att ha bra kontakt med din familj och dina vänner. Han hindrar dig att få en bra kontakt med hans familj och vänner. Han kan tvinga dig att begå olagliga handlingar. Han kan hota att skada dina anhöriga eller din egendom om du inte gör som han säger. 

(Hot om våld av dig eller anhöriga = hot, känslomässig utpressning och psykisk misshandel, något jag själv upplevt. Samma sak gäller egendom, han har sönder saker eller hotar om att ha sönder saker som du tycker om = känslomässig utpressning igen samt att det räknas som psykisk misshandel. Även detta har jag upplevt.)

Känslomässig utpressning

Han spelar på dina känslor för att få dig att göra som han vill. Så här kan det låta: ”Välj mellan mig och din mamma!” ”Om du verkligen älskade mig så skulle du stanna hemma och inte springa ute med dina väninnor” ”Om du inte går ner i vikt så lämnar jag dig!” ”Du tänker bara på dig själv! Vad ska jag göra när du bara bryr dig om din karriär?” En annan variant är att han vägrar visa ömhet eller ha sex med dig tills du går med på hans krav. 

(Han kan även använda påståenden för att få dig välja, t.ex "jag skulle, jag skulle aldrig....du borde..." Påståenden att han skulle valt bord sina vänner/familj/kollegor osv. Tro inte på det! Det ä du som väler, bara du! Du är inte han!)

Oförutsägbarhet

Han får plötsliga utbrott utan någon konkret anledning. Han reagerar helt olika på samma situation från gång till gång. Vad han sa i går gäller inte i dag. Hans humörssvängningar gör att du aldrig kan veta vad som ska hända härnäst. Han startar bråk med dig utan att ni är oense om någonting. Du känner dig rädd och på helspänn när du väntar på din partners nästa utbrott- som kan komma när som helst!

(Du vet inte alls vad som duger. Du kan försöka göra honom glad för att du är glad, han kan ändå få ett explosivt uttbrott från ingenstans. Det är ändå ditt fel för du var inte "trevlig eller glad nog" för honom. Läs: Det är inte ditt fel, det är han som har problem och måste få hjälp med sin aggressivitet och beteende).

Sexuellt ofredande

Han tvingar dig att ha sex då du inte vill. Han tvingar dig att gå med på sexuella handlingar som du tycker är obehagliga. Om du säger nej så hotar han dig med våld eller med att skaffa en annan kvinna som ställer upp.

(Psykisk misshandel är även en sån sak "tillfredställer inte du mig eller är med mig när det behagar mig så kommer jag hitta någon annan som vill" tillbaka till känslomässig utpressning).

Får dig att verka galen

Han förnekar saker som ni båda vet har hänt, till exempel att han har kränkt dig. Han påstår att du ljuger eller inbillar dig. Han får dig att tvivla på det du hört och sett, till och med tvivla på ditt förstånd. ”Det har jag aldrig sagt!” ”Du måste vara galen” ”Du hittar bara på!”

(Det kan även handla om att gömma saker som är viktiga för dig. För att du ska verka ännu mer "galen". Det kan handla om pengar, id, kontantkort, nycklar osv.)

Hot om fysisk skada

Han slår sönder saker i ert hem. Han hotar att skada dig eller någon du tycker om. Han kör bil så fort och vårdslöst att du fruktar ditt liv när han är arg.

(Våld anses även vara när saker i hemmet går sönder. Kom ihåg det...)

Ekonomisk misshandel

Du måste lämna dina pengar till honom, och sedan får du böna och be om litet fickpengar. Han bestämmer själv över er ekonomi. Du har inget bankkonto som du disponerar själv. Du har ingen insyn i ekonomin. En annan variant är att han låter dig betala alla räkningarna och först då du ber honom ger han dig mycket motvilligt en mindre summa. Vad han gör med resten av lönen tycker han inte du har med att göra. 

(Han njuter av att du har det dåligt ekonomiskt. Han vägrar bidra eller kan tänkas göra det, men då ska du ha i bakhuvudet att han kommer be om något annat eller sen ska ha tillbaka pengarna. Ingen gemensam ekonomi här inte... Läs gemensam, vilket är skillnad från delad ekonomi.)

Kränkande förväntningar

Han kräver orimliga saker av dig, t.ex. att du ska vara sexuellt tillgänglig hela tiden och att du bara ska ägna dig åt honom. Du ska släppa allt du har för händer så snart han vill ha någonting av dig. Han är aldrig nöjd hur mycket du än anstränger dig. 

(Eller att allt ska vara redo när han kommer hem, ALLT. Många, många, många kvinnor får utstå en typ av psykisk misshandel då männen får utbrott om inte middagen är lagad, står på bordet, hemmet är städat, tvätten är tvättat och barnen är glada och rena, hunden är rastad, soporna är slängda, räkningarna är betalda mm. Har pratat med flera kvinnor som tagit det starka beslutet att lämna sina män som visar på psykisk misshandel på detta sätt. Det slutar inte, det blir inte bättre... det blir bara värre så länge de själva inte söker hjälp eller får insikt i beteendet.)

Kränkande namn

Han kallar dig bitch, slampa, hora, idiot eller andra nedsättande ord.

(Denna, nog den vanligaste typen av psykisk misshandel. Kvinnor har varit förtryckta lääänge. Men en kvinna och inte man heller för den delen är ALDRIG förtjänt av att kallas för könsord, fula ord, skällsord. Detta görs för att "gärningsmannen" ska få känna sig en uns bättre och större. Sanningen är att han mår dåligt och har otroligt dålig självkänsla, vilket är vetenskapligt bevisat. Sett flera av dessa fall även på Dr. Phil. Personerna förnekar in i det sista tills de får den hjälp de behöver). 

Undanhållande

Han undanhåller sina känslor. Han kan tiga flera dagar i rad utan att tala om vad som är fel. Han tycker att många saker inte angår dig. Han får dig att undra vad han känner för dig. Han vägrar planera framtiden med dig. Han vägrar visa ömhet. Försöker du prata med honom så tiger han eller svarar något som t.ex. ”Det finns inget att prata om” eller ”du är ändå inte intresserad”.

(Han försöker få dig att känna skuld, be om ursäkt eller liknande. Gör inte det. Gör du det så kommer du få höra att det var inte ens lite granna hans fel, det var bara ditt fel. Inte sant! Stå på dig. Han kommer säkert säga att det är du som inte pratar, för att han vet exakt vad det är han själv gör och genom att säga att det är du så känns det bättre för honom.)

Anklagande

Han anklagar och förebrår dig. Han behandlar dig som om du vore hans fiende. ”Du vill bara ha problem” ”Du attackerar mig” ”Du lämnar mig aldrig ifred”.

(Alltid, inte bara ibland. Ta inte skulden. Därför är det viktigt att du läser texter och inlägg som dessa, jag läste Psykologi under tiden vilket hjälpte mig förstå de olika handlingarna.)

Blockerande och avledande

När du försöker prata med honom om något du tycker är viktigt så blockerar han dig. Exempel: ”Vem frågade efter din mening?” Skitsnack!” ”Du tror att du vet allt” .

En annan variant är när han ändrar samtalsämnet och ser till att du måste försvara dig från hans anklagelser: Till exempel: Du frågar vart hushållspengarna tagit vägen och får något av de här svaren: ”Du är bara ute efter mina pengar!” ”Jag är utled på dina klagomål!” ” Men du har ju inte gjort något på XX år själv” Han avleder dig nästan omärkligt från det ursprungliga ämnet och du får aldrig något svar på det du ville diskutera. Det slutar med att du känner dig förvirrad och frustrerad.

(Så frustrerad att man anar att han letar bråk. Han kan inte försvara sig själv, istället vill han lägga skuld på dig så du får hamna i försvarsposition. Detta kan ske efter en helt vanlig fråga utan anledning.)

Trivialisera

Det du tycker är viktigt är bara strunt. Det du lyckats med betyder ingenting. Han gör ner dina tankar, känslor och det du lyckats med.

”Du har fel”

Du uttrycker dina åsikter eller berättar om hur du upplever något. Han säger bara emot och hävdar att du har fel. Exempel: Du: ”Det är litet kallt i kväll” Han: ”Det är inte kallt, det är kyligt!” Eller: han: ”Serveringen tog för lång tid” Du: ”Jag tyckte inte vi väntade så länge” Han: ”Du har fel!”

Han gör sig rolig på din bekostnad

Han säger saker som kränker eller sårar dig och när du talar om det så får du höra ”tål du inte ett skämt eller?” Det här är ett slag under bältet, särskilt om han gör det inför andra människor.

Han glömmer och ignorerar

Han ”glömmer bort” det ni kommit överens om. Han gör aldrig de saker han lovat dig, utan säger att han snart ska göra det men nu när du tjatar så tappade han lusten. Det kan ge dig en hel del bekymmer men han viftar bort dig med något som t.ex. ”alla glömmer ibland, ska du döda mig eller?” Detta är ett passiv-aggressivt beteende, ett sätt att visa fientlighet och komma undan med det.

Ständig kritik och anklagelser

Han kritiserar och anklagar dig för en massa saker. Du är för känslig, för uppkäftig, för tjock, för smal, för pratsam, för tystlåten. Du är korkad. Du är aldrig nöjd. Kritiken kan också komma mer inlindad som ”goda råd”, när han gör sken av att ”vilja hjälpa dig att förbättras”. Det är väldigt tärande på självkänslan att ständigt höra vad det är för fel på en. Han kan också berätta om dina misstag då ni umgås med andra och få dig att känna dig dum.

Order

Han pratar till dig som om du vore hans tjänarinna. ”Städa upp här” ”Du tar inte på dig den där klänningen” ”Nu går vi!” ”Ingen diskussion!”